今天给大家分享一下哈密瓜的热量(哈密瓜的热量高吗？吃多了会胖吗？)，以下是本期总结，大家来看看。
一个正常大小的哈密瓜有多少卡路里？
一个35卡路里(100克)的哈密瓜相当于半个以上的苹果，但含糖量高，要适量食用。
有些食物热量计仅供参考。
每100克水果的卡路里
番茄18卡路里
西瓜20卡路里/57 7.9毫克
柠檬31卡路里
甜瓜35卡路里
草莓35卡路里
杏色40卡7.8mg
桃子37卡路里48/58 12.8毫克糖
四分之一的哈密瓜是48卡路里。
图2: 43卡路里。
梨子38卡32个/
橄榄80克49卡路里
红富士苹果85g 45卡路里
橙色42卡路里
苹果44卡1(中号)55左右
猕猴桃54卡路里86克56卡路里VC62毫克M 12钙27毫克
荔枝57卡路里，8个(中等)荔枝85左右。
香蕉有84卡路里
1个橙色(中号)50
1片(120克)新鲜菠萝50
蚕豆(10-13) 62卡路里
陈皮梅，三个50克，40卡路里。
小的15k，大的25k。
吃完哈密瓜还能吃红薯吗？哈密瓜和红薯一起吃的好处。
之一，吃完哈密瓜可以吃红薯吗？
可以适量食用。
从食物的口感来看，哈密瓜性寒，富含碳水化合物、膳食纤维、胡萝卜素、苹果酸、多种氨基酸、维生素C、维生素E以及钾、钙、钠、铁等营养物质。红薯性平，富含植物蛋白、脂肪、膳食纤维、碳水化合物、维生素以及钙、铁、镁、叶黄素等营养成分。这两种食物可以适量食用。
但肠胃不好的人更好分开吃，避免腹痛腹泻等身体不适。
二、哈密瓜和红薯一起吃的好处
解渴
红薯富含淀粉，容易口渴，而哈密瓜富含水分，可以在一定程度上缓解口渴的不适。
帮助减肥
哈密瓜每100克可食用部分的热量为26卡，红薯每100克可食用部分的热量为102卡。哈密瓜热量相对较低，而红薯富含纤维，可以作为代餐。所以哈密瓜和红薯适合减肥期间食用。
促进消化
冬瓜含有丰富的水分和膳食纤维，可以帮助红薯在体内消化，避免消化不良。
预防便秘
冬瓜、红薯含有丰富的膳食纤维，能促进肠道蠕动，增强肠道功能，帮助食物的消化吸收，有一定的润肠作用，可用于预防便秘。
降血脂
冬瓜和红薯含有丰富的膳食纤维，可以减少人体对脂肪的吸收。其中所含的矿物质成分可以保护血管的弹性，具有降低血糖、血脂、血压的作用。
保护视力
红薯富含胡萝卜素，在体内可以转化为维生素A，而维生素A可以促进视紫红质的合成和再生，对视力有一定的保护作用。
增强人体免疫力
红薯含有丰富的赖氨酸和胡萝卜素，其中胡萝卜素能促进上皮细胞的正常成熟，抑制上皮细胞的异常分化，消除具有致癌作用的氧自由基，阻止致癌物质与细胞核中的蛋白质结合，增强人体免疫功能。
芒果、香蕉和甜瓜热量高。
香蕉热量高。
芒果(卡路里:32卡路里/100克)
香蕉(卡路里:91卡路里/100克)
甜瓜(热量:26卡路里/100克)
对于哈密瓜热量的介绍，这就足够了。感谢您花时间阅读本网站的内容。你有更多关于哈密瓜热量的信息吗？吃多了会胖吗？别忘了在这个网站上查找关于哈密瓜受欢迎程度的信息。
