今天,我想和你分享一个关于谢亚龙的问题,以下是这个问题的摘要。让我们来看看。
1.腰肌在身体的哪个部位?
二、腰肌指的是哪一块肉,有什么作用?
叉腰肌,是一种不存在的肌肉群,由中国足协主席谢亚龙在中国女子足球奥运总结会上所发明。据中国体育媒体《体坛周报》报道,谢亚龙在训话中指出,中国女足“既无能力,又无斗志”,他同时指出,中国女足最需要训练的肌肉群是“叉腰肌”。但现场无人明白叉腰肌长在哪里。 经考证,“叉腰肌”很可能是“髂腰肌”的讹误。髂,发音“掐”。 髂腰肌(iliopsoas)是由腰大肌和髂肌组成的下肢肌群。 髂腰肌组成:由腰大肌(psoas major)和髂肌(iliacus)组成。 髂腰肌起止点:腰大肌主要起自腰椎体侧面和横突;髂肌起自髂窝。两肌向下互相结合,经腹股沟韧带深面和髋关节的前内侧,止于股骨小转子。 髂腰肌作用:使髋关节前屈和旋外。下肢固定时,可使躯干和骨盆前屈。三、什么是腰肌?腰肌怎么练?
叉腰肌即髂腰肌,髂(qià)腰肌由髂肌和腰大肌组成。髂肌呈扇形,起自髂窝;腰大肌长形,起自腰椎体侧面及横突。向下两肌相合,经腹股沟韧带深面,止于股骨小转子。锻炼“叉腰肌”的 *** 如下:一、身体直立,手掌面向身体内侧,单手或双手叉腰。二、身体直立,手掌面向身体外侧,单手或双手叉腰。三、弯腰屈背,手掌面向身体内侧,单手或双手叉腰。四、弯腰屈背,手掌面向身体外侧,单手或双手叉腰。在用双手锻炼“叉腰肌”时,手掌可同时朝向身体的内侧或者外侧,也可以一内一外;当然,身体柔韧度出众者,亦可以脚叉腰,手脚并用,效果更佳,具体锻炼 *** 可参考手部锻炼四、什么是“腰肌”?
腰肌是髂腰肌,髂腰肌由髂腰肌和腰肌大肌组成。髂肌呈扇形,起于髂窝;腰大肌长,从腰椎的侧面和横突开始。向下的两块肌肉会合,穿过腹股沟韧带的深面,止于股骨转子。
髂腰肌的主要功能
近端支撑时,它的拉力是从下往上的,收缩时可以弯曲大腿。跑步时大腿能否向前摆动并高,与髂腰肌收缩的速度和力量有很大关系。在远侧支撑中,两侧髂腰肌同时收缩,使躯干向前弯曲,骨盆前倾,为跑步时身体重心主动前移完成抬腿下压创造良好条件,从而获得前进速度。
扩展数据:
一种锻炼腰肌 ***
1.躺在瑜伽垫上,慢慢将膝盖靠近胸部,然后慢慢伸直双腿,重复这个动作。一般大腿肌肉会率先疲劳,所以不需要刻意疲劳髂骨肌肉,小肌肉容易拉伤。注意了。
2、循序渐进。保持一个姿势两秒以上,面向双腿向前运动的一侧,双腿交替下蹲。
3.骑自行车。这是最能锻炼髂腰肌的动作。锻炼小肌肉群是为了避免僵硬,不要注意小肌肉群。
参考来源:百度百科-腰肌
以上是边肖对腰肌(谢亚龙)问题及相关问题的回答。希望腰肌(谢亚龙)的问题对你有用!