今天跟大家分享一个关于适合女生的自我惩罚时间表的问题。以下是这个问题的总结。让我们来看看。
一、如何惩罚女生?
准备工具:加衣服的夹子 考试:100-90 *** 左右夹上5个夹子 跳2分钟 夹着夹子 90-85 *** 左右夹上10个夹子 跳8分钟 夹着夹子 85-70 *** 左右夹上15个夹子 跳15分钟 跑步500米 夹着夹子 70以下 用手打 *** 50下 *** 左右夹上所有夹子 跳20分钟 跑步1千米 夹着夹子 吹风机调热吹10分钟 骂人:手打 *** 100下 *** 左右夹上8个夹子 跳5分钟 夹着夹子 说谎:手打 *** 150下 *** 左右夹上所有夹子 跳20分钟 跑步1千米 夹着夹子 吹风机调热吹10分钟 夹着夹子 【以上所有惩罚都不会留下伤痕,以上所有本人全部试过, *** 辣的痛会持续2-5个小时,没有问题】
六年级的女生制定一个家法
1.放学必须赶快回家。 2.不和男生交往过于密切! 3.下学必须快速完成作业。 4.和同学打 *** 不得超过15分钟。 5.不和异性待在隐秘的地方。 6.不与网友见面。 7.要有节制的上网。
家规惩罚篇: 1.初犯按家规惩罚,短时间内连续犯双倍惩 2.随时向家长背诵家规,错一条罚10下,完全不会罚100下 3.写检查时要认真,字数不够、不写标题、中心不明确的重写并且:少字和不写标题各打60下并重写,中心不明确的打100下。每一次惩罚超过20下要写检查。字数是下数的10倍。比如30下,就写300字检查。 4.惩罚方式:凡是惩罚全部打光 *** 。小于50下罚站,时间与下数相同分钟。大于50下罚跪,时间与下数相同分钟。(罚站、罚跪全部光 *** )。 5.罚站罚跪动作要求:罚站时站直,面向墙壁,双手自然下垂;罚跪要求跪在地面上,不允许垫任何物品,身体前倾,双手倚地。 6.本《家规》由家长负责监督及执行,并拥有最终解释的权利。日后如需补充,可以附件形式增加,相同效力。

二、单日处罚流程图
单日惩罚流程图
1、95分以下,1分。
2、90分以下,一分两次。
3、80分以下,一周每天打50次(态度好可以减)。
4、失败,每天60次,持续半个月(态度好可以减)。
5、语文:90分以下,一分两次。
6、80分以下,一分三次。
7、70分以下,一周每天打50次(态度好可以减)。
8、失败,每天60次,持续半个月(态度好可以减)。
9.重要考试:你离之一名还差多少分?
10.日常学习:每天背一首古诗,晚上检查听写,一个字写错打10下 *** ,抄古诗10遍。完成后再写一遍,如上惩罚,直到完全写对为止。
11.每天完成一道数学同步练习题,无特殊原因的错题10个 *** ,做口算加一个罚分(即使你是初中生,口算也很重要),出错5个手心。
12.每天背一篇英语文章,晚上检查。要求流畅,有感情。如果有错误,打你的 *** 5次,直到完全符合要求才封顶。
13、每天检查20个英语单词,一错打手心5次,抄写20遍,完成后继续检查,直到完全正确。
14.作业:必须每天完成,老师检查。如果没有完成,一个星期打20次 *** 。
15、作业质量,态度不好,重做 *** 30次,持续半个月。
三、寒假惩罚女生的时间表
四、寒假女生折磨自己的时间表
寒假将至,假期的时候很多人会给自己放松,也有一些人会用更高的标准要求自己。寒假期间要想达成目标,更好的 *** 莫过于制定一个体罚自律表。那么接下来了解一下女生 寒假折磨自己的计划表。寒假自律体罚表应该按照自己的目标来定制,比如如果是目的是减肥,那么制定的计划就要多安排运动,还要少吃高热量食物,制定饮食计划;假如是想学一门技艺,那就要制定学习时间表;假如没有什么目标,只是想约束一下自己,也可以制定自己的自律计划,下面的计划表大家可以参考一下:
7:00-7:30 起床,然后洗漱
7:30-8:00 吃早饭
8:00-9:00 看看新闻
9:00-10:30减肥运动
10:30-12:00 做家务打扫房间
12:00-12:30 吃午餐
12:30-14:00 午间休息,午睡之类的
14:00-17:00 做寒假作业或学习
17:00-18:00 外出运动,比如跑步
18:00-18:30 晚饭时间
18:30-20:00 休闲娱乐,比如看电视
20:00-22:00 看一下书
22:00-22:30 洗澡和洗漱
22:30 准时睡觉
除了计划安排之外,为了更好地执行自律计划,更好还要制定惩罚计划。例如要是自己没有按计划进行,体罚自己青蛙跳30下,或是罚自己取消当天的娱乐时间,例如不能看电视。
实际的计划安排需要根据自己的个人习惯进行改动,例如有些人可能有做饭的习惯,那么就安排做饭的时间。此外,制定计划一定要考虑可执行性,就是自己是否能忍受,如果制定的计划自己完全无法忍受,那么这个计划有很大概率是无法坚持下来的。
当然无论执行什么计划,都需要当事人的自律和自觉,如果决定了要制定自律计划,那就要严格执行,否则 *** 自律计划表就一点意义都没有。
以上是边肖对适合女生的自我惩罚时间表及相关问题的回答。希望适合女生的自我惩罚时间表这个问题对你有用!